Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Apskaičiuokite kalorijų suvartojimo alternatyvas

Būkime sąžiningi. Ar tikrai tikite, kad kalorijų skaičiavimas veikia? Tai tikrai padeda, tačiau tam įtakos turi ir daugelis kitų veiksnių. Yra maisto produktų, kurie degina riebalus! Neturėtumėte skaičiuoti šių kalorijų, o įsitikinkite, kad valgote kuo daugiau.

Apskaičiuokite kalorijų suvartojimą

Kita vertus, yra ir kitų maisto produktų, kurie iš karto nusėda mūsų kūno riebalų sankaupose. Šia prasme 20 kalorijų iš jo prilygsta 200 kalorijų su maistu, o tai naudinga mūsų sveikatai.

Mažai kalorijų turintis maistas

Ne, mes nesakome, kad kalorijų skaičiuoklės yra visiškai nereikalingas dalykas. Tačiau norėtume atkreipti dėmesį į tai, kad turėtumėte pažvelgti į juos platesniame kontekste. Taip pat turėtumėte žinoti, kad kasdienis kalorijų skaičiavimas gali būti varginantis ir ilgainiui kenkia psichikai… Bent jau daugumai žmonių.

Jūs negalite žinoti, kiek viskas turi kalorijų, ar ne? Turėtumėte atsiminti teisingus daugelio maisto produktų kiekius ir diapazonus ir klausytis savo kūno.

Klausykite savo kūno!

Riebioje mėsoje gali būti naudingų medžiagų. Taigi geriau paimkite nedidelį gabalėlį ir derinkite su vitaminingomis salotomis, kurios prisideda prie riebalų praradimo. Valgykite desertus, kuriuose yra vaisių, kurie yra naudingi jūsų sveikatai, be cukraus.

Išgerkite bent 1 litrą vandens per dieną

Apskaičiuokite daugiau fizinio aktyvumo, o ne kalorijų

Kalorijų skaičiavimas sportinėje veikloje visada yra labai santykinis. Mes visada bandome įvairius dalykus. Pateikti standartiniai sudegintų kalorijų skaičiai visada yra santykiniai. Pabandykite išsiaiškinti, koks maistas suteikia jums energijos, prieš mankštą yra nykščio taisyklė. Be to, turėtumėte išsiaiškinti, kas yra lengva ant jūsų skrandžio jausmas duoda. Jei galite tai padaryti, tada automatiškai sumažinate kalorijas ir vartojate tas, kurios greitai sudeginamos mankštos metu. Jei sportas taip pat yra šiek tiek vėliau, tada jūs galite nevalgyti tiek daug vėliau. Paprasčiausiai nereikėtų to daryti vakare, kad galėtum gerai išsimiegoti. Na, o kaip alternatyvą kalorijų skaičiuoklei galite sukurti strategiją, kuri sukasi apie sportinę veiklą ir sėkmingą jos įgyvendinimą. Taigi jau sėkmingai formuosite savo kūną ir sumažinsite suvartojamų kalorijų kiekį visiškai natūraliu būdu.

Kalorijų suvartojimas sportuojant

Mankšta sporto salėje

Važiuoti dviračiu

Bėgiojant sudegintos kalorijos

Jei įmanoma, treniruokitės namuose

Pasivaikščiojimas parke

Plaukimas

Svorio metimas naudojant Pilates

Jogos pratimai

Zumba

Maistas, dėl kurio nereikia skaičiuoti kalorijų

Apie tai jau kalbėjome. Yra maisto produktų, kurie padeda sudeginti daugiau kalorijų ir riebalų. Tada galėsite juos valgyti neskaičiuodami kalorijų. Netgi jie turėtų būti maisto akcentas. Štai keletas, kuriuos galime lengvai rasti ir naudoti kasdieniame gyvenime.

Sveikas šviežias maistas

Viso grūdo produktai šia prasme visada yra labai gera idėja. Mūsų kūnas sugeba juos labai greitai sudeginti. Taigi pasirinkę šį pasirinkimą galėtumėte pasilepinti dvigubai daugiau.

Vyšniniai pomidorai su mocarela ir baziliku

Žuvis, midijos, liesa mėsa taip pat yra tai, ką organizmas greitai pasisavina. Tai gali būti greitai paversta energija, kurią vėliau sunaudosite sportui ar darbui.

Mažai kaloringas užkandis

Mažai riebūs pieno produktai arba sveiki priedai (b altojo pelėsio sūris) taip pat labai gera idėja. Lęšiai ir aitriosios paprikos, taip pat kiti pupelių produktai taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Avokadas su kiaušiniu užkandžiui

Taigi, ar jums vis dar naudinga skaičiuoti kalorijas? Žinokite apie ten esančius skaičius. To pakanka, kad apsipirkdami intuityviai priimtumėte teisingą sprendimą.

Vaisiai desertui

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija: