Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Sveikas svorio metimas reiškia gyvenimą gerai informuotai

Mesti svorį visada gali būti sveikiau ir smagiau! Tai priklauso nuo jūsų. Kaip ir visose kitose srityse, tai veikia, jei esate gerai informuotas ir tuo pat metu kūrybingas. Nes jūs turite žingsnis po žingsnio pasiekti, kad žalingus komponentus savo meniu pakeistumėte kitais, kurie yra dar skanesni.

Tai vienintelis būdas visam laikui ir sveikiau numesti svorio.

Meskite svorį sveikiau nei… .

Kai sakote „meskite svorį sveikiau“, natūraliai klausiate savęs, su kuo turite tai palyginti. Taip, palyginimas mums svarbus, nes norime ir toliau motyvuoti jus vadovautis mūsų patarimais, kaip išeiti iš užburto rato ir nerodyti silpnos valios.

Kalbant apie sveikesnį svorio metimą, turėtume nusileisti psichologiniu lygiu. Turėtumėte išmokti gerbti save. Jūs neturėtumėte nieko sau drausti ir nesikankinti. Turėtumėte elgtis su savimi kaip su mažu vaiku. Motyvuokite save nek altindami.

Paaiškinkite priežastis, kodėl geriau elgtis taip nei kitiems

Paguoskite save ir pasakykite sau, kad esate patenkintas savimi. Jei jums kažkur nepavyko, pasakykite sau, kad tai nėra taip blogai, ir priminkite sau, kaip gerai jums sekėsi anksčiau. Taip mesti svorį sveikiau. Tai iš tikrųjų yra svarbiausia.

Todėl, kad norint ilgainiui ir kiekvieną dieną mesti svorį sveikiau, tektų žengti daug varginančių, mažų, bet kantrių žingsnelių. Tam reikia vidinės motyvacijos.

Todėl kaip formuluotę pasirinkome „sveikesnis svorio metimas“, nes tai parodo procesą ir vystymąsi, dėl kurių vadinamoji dieta kasdien tampa smagesnė. Taip galiausiai pavyks, kad sveikas maistas jums patiktų. Rezultatas:

Lieka tobulai laimingo žmogaus figūra

Klausykite savo kūno balso sveikai mesdami svorį

Praktiškai galima sakyti, kad teisės nėra yra kenksmingų produktų. Priklausomybė nuo jų ir vartojimas per dideliais kiekiais yra blogiau. Pateiksime pavyzdį: jei žiūrėdami televizorių griebiatės ko nors saldaus, greičiausiai taip yra todėl, kad jums nuobodu. Jei esate laimingas ir savo malonumui norite suvalgyti kąsnelį šokolado, greičiausiai taip yra todėl, kad jūsų organizmui reikia šiek tiek cukraus. Išbandykite medaus ar vaisių desertus ir, jei nebeištveriate, kodėl gi nepasilepinus šokolado kąsniu.

Raskite laiko mažoms pagundoms

Sukurkite savo taisykles

Turite išmokti tikrai valgyti, kai esate alkanas. Be to, norėdami sulieknėti sveikiau, visada turėtumėte išsiaiškinti, ko jūsų kūnas šiuo metu nori labiau. Jei mintis apie salotas jus nedžiugina, greičiausiai jums reikia kažko nuoširdesnio. Pirkite mėsą, bet liesą, ir derinkite su kai kuriomis daržovėmis. Neabejotinai kitą dieną norėsite daugiau salotų.

Kūnui reikia daug b altymų

Trapios šviežios salotos visada tinka

Užteks vandens

Norint numesti svorio sveikiau, būtina pakankamai vandens. Per daug ar per mažai yra vienodai blogai. Vėlgi, klausykite savo kūno. Jei turite problemų su vandeniu buteliuose, galite gerti daugiau sriubų ir sulčių be cukraus. Laikom kumščius už jus ir linkime visokeriopos sėkmės metant svorį!

Ar geriate pakankamai vandens?

Suvalgykite bent vieną obuolį per dieną

Bananai kaip mažai kaloringas užpildas

Gerkite visų rūšių šviežiai spaustas sultis

Bent penkis per dieną

Spalvingas daržovių mišinys

Vaisiai ir kūno rengyba

Jogos pratimai yra labai veiksmingi

Tačiau nereikėtų pamiršti ir tradicinės gimnastikos

Sveika Maistas, mankšta ir ištvermė

Bėgiojimas skatina sveiką svorio metimą

Kurią pusę pasirinksite?

Pomidorų mocarelos salotos – klasikinės

Citrina yra labai svarbus svorio metimo elementas

Geras vaisių ir daržovių balansas

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija: